Teenagerprobleme: Worüber sich Teenager Sorgen machen

Worüber sich Ihr Kind Sorgen macht: Top-Themen für Teenager

Die Teenagerjahre sind eine Zeit schnellen Wachstums und schnellen Wandels, sowohl physisch als auch psychisch und sozial. Für einige Teenager kann Veränderung beängstigend sein, während andere es auf sich nehmen.

Außerdem müssen Jugendliche oft frühzeitig Entscheidungen über Schulfächer, Studium, Karriere und Arbeit treffen. Tatsächlich haben viele Teenager das Gefühl, dass ihre Schulnoten über ihre gesamte Zukunft entscheiden - das ist ein großer Druck.

Wenn Sie die üblichen Probleme mit Teenagern um wirtschaftliche Veränderungen, Arbeitsplatzsicherheit, Globalisierung und psychische Gesundheit ergänzen, ist es nicht verwunderlich, dass sich Ihr Kind manchmal ziemlich besorgt fühlt.

Die 2017 von Mission Australia durchgeführte nationale Umfrage unter jungen Australiern im Alter von 15 bis 19 Jahren ergab, dass die Top-Teenager-Fragen sind:

• Mit Stress umgehen
• Probleme in der Schule oder im Studium
• Körperbild.

Es ist normal, dass Jugendliche Sorgen und Ängste haben. Das Behandeln jeder Sorge als großes Problem kann mehr schaden als nützen. In diesem Fall könnte Ihr Kind die Welt als unsicher und gefährlich betrachten. Nicht alle Sorgen brauchen professionelle Hilfe.

Wann Sie sich Sorgen um Ihr Kind machen sollten

Anzeichen von Angst
Wenn die Sorgen nicht verschwinden, sich verschlimmern oder den Alltag Ihres Kindes beeinträchtigen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Kind mit Angstzuständen zu kämpfen hat.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Kind möglicherweise Hilfe bei Angstzuständen benötigt:

• Sorgen, die nicht verschwinden: Dies ist der Fall, wenn sich Ihr Kind die meiste Zeit nervös oder aufgewühlt fühlt, sich im Allgemeinen ohne klaren Grund über viele Dinge Sorgen macht oder sich nicht entspannen kann.
• Sorgen, die sich mit der Zeit verschlimmern: In diesem Fall vermeidet Ihr Kind Situationen oder Menschen, fühlt sich in bestimmten Situationen in Panik versetzt, hat schlechte Gedanken, die schwer zu kontrollieren sind, oder hat körperliche Symptome wie vermehrtes Schwitzen, schneller Herzschlag, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe, Übelkeit. schnelles Atmen oder Durchfall.
• Sorgen, die das tägliche Leben beeinträchtigen: In diesem Moment kann Ihr Kind nicht mehr die Dinge tun, die es früher aus Angst und Furcht getan hat, oder Sie haben das Gefühl, dass die Reaktionen Ihres Kindes es daran hindern, alltägliche Dinge zu genießen.

Anzeichen einer Depression
Es ist normal, dass junge Leute Höhen und Tiefen durchmachen. Fühlt sich Ihr Kind jedoch mehr als gewöhnlich wütend, schuldig, traurig oder schlecht gelaunt, kann es an Depressionen leiden.

Ihr Kind braucht möglicherweise Hilfe bei Depressionen, wenn es sich die meiste Zeit oder länger als zwei Wochen wie folgt verhält. Dein Kind:

Baby Schlagkopf

• fühlt sich an wie viel Zeit aufzugeben
• hat erhebliche und regelmäßige Schlafstörungen
• benimmt sich regelmäßig anders als er - zum Beispiel gerät er in Schwierigkeiten, hat Schwierigkeiten mit der Arbeit in der Schule, isoliert sich oder kämpft.

Die Depression wird wahrscheinlich nicht von selbst verschwinden und Es ist eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen. Sie und Ihr Kind könnten zunächst mit Ihrem Hausarzt sprechen.

Wie Sie Ihrem Kind bei Problemen und Sorgen im Teenageralter helfen können

Sie können die Sorgen Ihres Kindes lindern, indem Sie sicherstellen, dass es sich geliebt, sicher und vertrauenswürdig fühlt. Hier sind ein paar Ideen.

Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie versuchen zu verstehen, wie es sich fühlt kann ein guter Anfang sein. Die Verwendung von Ich-Aussagen ist eine gute Möglichkeit, über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen. Zum Beispiel: „Mir ist aufgefallen, dass Sie in letzter Zeit anscheinend viel im Kopf haben. Ich freue mich zu reden oder zuzuhören und zu sehen, ob ich helfen kann.

Wenn Sie mit Ihrem Kind in Verbindung bleiben, kann dies dazu beitragen, dass es sich sicher und geborgen fühlt, wenn es den Herausforderungen der Jugend begegnet. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, so oft wie möglich gemeinsam mit der Familie zu essen. Diese Art von Familienritual schafft Routine und gibt Ihnen auch die Möglichkeit, über die Ereignisse im Leben Ihres Kindes auf dem Laufenden zu bleiben.

Zeigen, dass Sie Ihrem Kind vertrauen und Vertrauen haben kann ihm helfen, seine Sorgen zu verwalten. Sie können Vertrauen zeigen, indem Sie Ihr Kind dafür loben, dass es Pläne in die Tat umsetzt und in stressigen Situationen nicht aufgibt.

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Positive Nachrichten von Ihnen kann Ihr Kind wissen lassen, dass Sie sich um es kümmern, und ihm helfen, sich sicher und verstanden zu fühlen. Sie könnten eine warme Umarmung, ein Lächeln, einen Arm über der Schulter, eine leichte Berührung am Arm, ein Nicken oder ein Zwinkern versuchen.

Versuchen zu Vermeiden Sie es, Ihr Kind als 'Sorgenkind' zu bezeichnen.. Es ist besser, ihn zu unterstützen und die positiven Schritte zu loben, die er unternimmt, um seine Sorgen zu überwinden.

Was Sie tun und sagen, kann das Denken und Verhalten Ihres Kindes leiten. Sie können versuchen, ein gutes Vorbild für Ihr Kind zu sein, indem Sie Ihre eigenen Sorgen und Ihren Stress auf positive Weise bewältigen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, können Sie sich Zeit nehmen, um sich auszuruhen und mit Ihrem Partner oder einem Freund darüber zu sprechen.

Ihr Kind braucht Ihre Unterstützung und Ermutigung zum Lernen, aber es wird wahrscheinlich nicht helfen, wenn Sie zusätzlichen Druck auf es ausüben, um hohe akademische Ergebnisse zu erzielen. Wenn sie ihre Aufregung teilt, wenn sie etwas Neues ausprobiert, und wenn sie es nicht das erste Mal beherrscht, wird sie ermutigt, es weiter zu versuchen.

Übungen und Aktivitäten, die bei Problemen mit Teenagern helfen

Der Umgang mit besorgniserregenden Gedanken ist eine wichtige Lebenskompetenz. Hier sind einige Aktivitäten und Übungen, die Ihr Kind jetzt und in Zukunft anwenden kann.

Mit besorgniserregenden Gedanken umgehen
Diese Aktivität hilft Ihrem Kind, besorgniserregende Gedanken wahrzunehmen und sie daran zu hindern, sich in den Weg zu stellen. Aber denken Sie daran, Sorgen und Stress sind normal und helfen uns, motiviert zu bleiben. Versuchen Sie unterstützend, nachdenklich und warm zu sein, während Sie Ihrem Kind dabei helfen, sein Denken zu steuern:

1. Wenn ein bestimmtes Ereignis Ihr Kind sehr beunruhigt, lassen Sie es zuerst einige Gedanken über das Ereignis sagen oder aufschreiben. Zum Beispiel: 'Ich werde die Mathematikprüfung nicht bestehen', 'Ich bin wirklich schlecht in Mathematik'.
2. Sprechen Sie gemeinsam darüber, wie normal es ist, solche Gedanken zu haben. Erkennen Sie, dass die Gedanken nicht sehr nett oder hilfreich sind und dass sie sich verschlimmern können, wenn sich Ihr Kind zu sehr auf sie konzentriert.
3. Erkennen Sie die negativen Gedanken an, aber lassen Sie Ihr Kind nicht davon abhalten, das zu tun, was es tun muss. Zum Beispiel: „Ich werde diesen Gedanken im Moment keine Aufmerksamkeit schenken. Sie werden mich nicht aufhalten. Ich habe mich reichlich auf die Prüfung vorbereitet und kann nur mein Bestes geben. “

Diese Übung erfordert Übung. Sie können Ihr Kind dazu ermutigen, mit seinen besorgniserregenden Gedanken umzugehen und mit dem, was es tun muss, fortzufahren, indem Sie es für seinen Versuch loben.

Positives Denken
Wenn Ihr Kind zu lange über negative Ereignisse nachdenkt, kann dies zu Sorgen und Stress führen. Wertschätzung, Dankbarkeit und positive Denkübungen können Ihr Kind dazu bringen, mehr Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was gut gelaufen ist und warum.

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Ihr Kind könnte drei Dinge aufschreiben, für die es dankbar ist, oder die zu seiner Zeit gut gelaufen sind. Sie müssen keine großen Dinge sein. Es könnte sein, dass ein Vogel draußen singt, einen sonnigen Tag genießt oder Zeit mit einer Lieblingsperson oder einem Lieblingshaustier verbringt. Wenn Sie Ihrem Kind helfen, diese kleinen Dinge zu bemerken, kann dies sein Glück und sein Wohlbefinden steigern.

Eltern Jugendliche können stressig sein. Sie werden in guter Verfassung sein, um sich um Ihr jugendliches Kind zu kümmern, wenn Sie auf sich selbst aufpassen. Sie können sich auch von anderen Eltern unterstützen lassen und Ideen und Erfahrungen austauschen, indem Sie einer Online- oder einer persönlichen Selbsthilfegruppe beitreten.

Wo kann man bei Problemen mit Teenagern Hilfe bekommen?

Ihr Kind benötigt möglicherweise Ihre Hilfe, um einen Fachmann zu kontaktieren.

Sie könnten Ihr Kind ermutigen, den Hausarzt zu besuchen, der es möglicherweise an einen jugendlichen Psychologen überweisen kann. Ihr Kind kann auch mit der Schulberaterin über ihre Sorgen sprechen. Die Schulberaterinnen und Schulberater sind auf die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen spezialisiert. Spirituelle Führer oder Älteste und Jugendarbeiter (wenn Ihr Kind zu einem örtlichen Jugendzentrum geht) können ebenfalls helfen.

Es gibt psychosoziale Dienste und Ressourcen für Jugendliche in ganz Australien. Diese Dienste können Informationen und Unterstützung für Ihr Kind bereitstellen.