Schlafroutinen und Reisen mit Kindern

Schlafroutinen und Reisen mit Kindern

Ein Teil des Spaßes am Reisen mit der Familie ist die Pause von der Routine. Eine Pause von der Routine kann sich jedoch darauf auswirken, wie viel Schlaf Kinder bekommen.

Auch wenn Sie die gewohnten Schlafroutinen Ihrer Kinder nicht immer einhalten können, können Sie einige Dinge tun Machen Sie es wahrscheinlicher, dass Kinder schlafen während du unterwegs bist.

Zum Babys und KleinkinderEin Ausflug zur Mittagsschlafzeit kann gut funktionieren - dies bedeutet jedoch nicht immer, dass sie schlafen bleiben. Sie können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihr Kind schläft, indem Sie sicherstellen, dass es eine saubere Windel hat und kürzlich gefüttert wurde.

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Für aktive Vorschulkinder und Kinder im schulpflichtigen AlterWenn Sie eine Reise beginnen, nachdem Ihr Kind einige Zeit zum Spielen im Freien verbracht hat, kann dies dazu beitragen, dass sich Ihr Kind zu Beginn der Reise beruhigt. Es ist eine gute Idee für Ihr Kind, vor dem Aufbruch auf die Toilette zu gehen. Und vielleicht möchten Sie ihm einen Snack geben, bevor Sie gehen.

Ebenfalls, wenn Sie den ganzen Tag gereist sindWenn Sie Ihr Kind körperlich betätigen, kann dies dazu beitragen, dass es sich später für den Schlaf bereit fühlt. Sogar Babys werden wahrscheinlich gerne auf einer Decke liegen, um sich zu strecken und zu treten. Es ist am besten, wenn Ihr Kind etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen seine Aktivität beenden kann. Zu kurz vor dem Schlafengehen aktiv zu sein, kann es Ihrem Kind erschweren, sich niederzulassen.

Hunde und Kinder

Wir nahmen mein vier Wochen altes Baby auf seinem ersten Ausflug zurück in meine Heimatstadt mit, was normalerweise eine achtstündige Reise ist. Bei Futterstopps dauerte es 10 Stunden. Er hat die ganze Zeit geschlafen, also hat es die Reise ziemlich gut gemacht.
- Nic, Mutter eines vier Wochen alten Babys

Schlafen an unbekannten Orten: Tipps

Es ist normal für Kinder, um unruhig zu sein wenn sie auf Reisen an unbekannten Orten schlafen. Hier sind einige Tipps, die helfen können:

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• Befolgen Sie Ihre gewohnten Schlafenszeiten - z. B. Zähne putzen, eine Geschichte lesen, kuscheln und gute Nacht sagen.
• Packen Sie das Lieblingsspielzeug oder die Lieblingsdecke Ihres Kindes ein.
• Ziehen Sie Ihrem Kind den gewohnten Schlafanzug an.
• Halten Sie ein schwaches Licht an, damit Ihr Kind trainieren kann, wo es ist, wenn es nachts aufwacht.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass Sie in der Nähe sind. Zeigen Sie ihm, wo Sie schlafen, bevor er ins Bett geht.
• Vermeiden Sie eine schwere Mahlzeit kurz vor dem Schlafengehen.
• Wenn Ihr Kind zu Hause in einem Kinderbett schläft, sollten Sie vorab prüfen, ob Sie eines in Ihrer Unterkunft mieten können. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise Ihr eigenes Reisebett mitbringen.

Medikamente, die Kindern beim Schlafen helfen, einschließlich der Antihistaminika Vallergan und Phenergan, sollten nur unter Aufsicht Ihres Arztes angewendet werden. Diese Medikamente werden für Kinder unter zwei Jahren nicht empfohlen, da sie mit dem Risiko eines plötzlichen unerwarteten Todes im Kindesalter (SUDI) verbunden sind. Sie können bei manchen Kindern auch Nebenwirkungen wie Unwohlsein, Hyperaktivität, herausforderndes Verhalten und Tagesmüdigkeit hervorrufen.

Schlafroutinen und Reisen in verschiedenen Zeitzonen

Wenn Sie mit Kindern in derselben Zeitzone reisen, möchten Sie möglicherweise die gewohnte Routine Ihres Kindes einhalten, so viel wie möglich zu essen und zu schlafen.

Wenn Sie jedoch in verschiedenen Zeitzonen reisen, sind Sie und Ihr Kind möglicherweise davon betroffen Jetlag. Dies ist der Fall, wenn Ihre interne Körperuhr zum Schlafen, Essen und Wachen in der Zeitzone, in die Sie gereist sind, Tag und Nacht nicht übereinstimmt. Babys und Kleinkinder sind normalerweise nicht so von Jetlag betroffen wie Erwachsene, aber sie sind möglicherweise müde und mürrisch und möchten nicht zu den üblichen Schlaf- oder Schlafenszeiten schlafen.

Ein guter Tipp ist zu Planen Sie für verschiedene Zeitzonen. Bevor Sie losfahren, versuchen Sie, die Essens- und Schlafenszeiten sowie die Weckzeiten in neue Zeitzonen zu ändern. Auf diese Weise können Sie und Ihr Kind sich schneller anpassen, wenn Sie dort ankommen. Wenn Sie angekommen sind, kann es hilfreich sein, bei Tageslicht nach draußen zu gehen und tagsüber ein kurzes Nickerchen zu machen, wenn Sie oder Ihr Kind sich schläfrig fühlen.