Bildschirmzeit: Checkliste für den gesunden Gebrauch

Bildschirmzeit und Bildschirmnutzung: Teil eines gesunden Lebensstils

Bildschirmzeit und Bildschirmnutzung sind für die meisten Kinder und Jugendlichen ein normaler Bestandteil ihres Lebens. Die Zeit, die Ihr Kind mit Fernsehen und Computer, Spielekonsolen, Tablets und Smartphones verbringt, kann Teil eines gesunden Lebensstils sein.

Es geht nur um dafür sorgen Zwei Dinge:

autistisches Mädchen nackt

• Kinder freuen sich über viele gesunde und unterhaltsame Aktivitäten mit und ohne Bildschirm, darunter körperliche Aktivität, Lesen, kreatives Spielen und geselliges Beisammensein mit Familie und Freunden.
• Wenn Kinder Bildschirme verwenden, sehen sie sich qualitativ hochwertige Inhalte an oder verwenden diese.

Und Vergiss den Schlaf nicht! Ein gesunder, ausgewogener Lebensstil für Kinder beinhaltet ausreichend guten Schlaf.

Aktuelle nationale und internationale Richtlinien empfehlen, dass Kinder unter zwei Jahren keine andere Bildschirmzeit als Video-Chat haben.

Checkliste für ein gesundes Screening

Mithilfe dieser Fragen können Sie überprüfen, ob Ihr Kind Bildschirme ausgewogen und gesund verwendet.

Ist dein Kind:

• genug schlafen?
• körperlich gesund?
• mit der Schule verlobt?
• sich sozial mit Familie und Freunden verbinden, online und offline?
• eine Vielzahl von Hobbys und Interessen genießen?
• Spaß haben und lernen mit Bildschirmen?
• Verwenden Sie qualitativ hochwertige Inhalte?

Wenn du Beantworten Sie die meisten oder alle dieser Fragen mit JaWahrscheinlich verwendet Ihr Kind Bildschirme in ausgewogener Weise als Teil eines gesunden Lebensstils.

Fragen oder Bedenken zur Bildschirmzeit

Es ist in Ordnung, Fragen oder Bedenken zu haben, ob Ihre Familie einen gesunden und ausgewogenen Ansatz zur Überprüfung der Zeit hat. In den folgenden Artikeln finden Sie Tipps und Vorschläge zur Unterstützung.

Wie können wir Bildschirme gesund und ausgewogen einsetzen?

• Vorschulzeit und Bildschirmnutzung: Tipps für das Gleichgewicht
• Bildschirmzeit und Bildschirmnutzung im schulpflichtigen Alter: Tipps für das Gleichgewicht
• Teenage Screen Time und Screen Use: Tipps für das Gleichgewicht
• Screen Time und Ihre Familie: ein gesunder Ansatz
• Eltern und Leinwandzeit: Vorbildfunktion für Kinder
• Bildschirmzeit und Schlaf: Kinder und Jugendliche

Was ist Qualitätsinhalt?

• Gute Apps, Spiele, Fernsehsendungen, Filme und YouTube für Kinder im Vorschulalter
• Gute Apps, Spiele, Fernsehsendungen, Filme und YouTube für Kinder im schulpflichtigen Alter
• Gute Apps, Spiele, TV-Shows, Filme und YouTube für Jugendliche

Was sind die Vorteile der Bildschirmzeit?

• Geteilte Bildschirmzeit: Warum es gut für Sie und Ihr Kind ist
• Nutzung der Bildschirmzeit zur Förderung der körperlichen Aktivität: 3-11 Jahre
• Screen Time: Wie es Kindern hilft, zu lernen
• Screen Time und das soziale Leben Ihres Kindes
• Social Media für Kinder und Jugendliche

Wie können wir Probleme und Risiken in Bezug auf die Bildschirmzeit bewältigen?

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• Verwalten der Bildschirmzeit: Strategien für Kinder von 3 bis 11 Jahren
• Verwalten der Bildschirmzeit: Strategien für Jugendliche
• Screening-Zeit und physikalische Probleme: Reduzierung der Risiken
• Internetsicherheit: Kinder 3-5 Jahre
• Internetsicherheit: Kinder von 6-8 Jahren
• Internetsicherheit: Kinder 9-11 Jahre
• Internetsicherheit: Jugendliche