Postnatale Depression und Ihr Partner: Wie Sie helfen können
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Postnatale Depression und Ihr Partner: Wie Sie helfen können

Postnatale Depression: Achten Sie auf die Anzeichen

Obwohl es eine freudige und aufregende Erfahrung ist, ein neues Baby zu bekommen, ist es üblich, dass man sich nach der Geburt auf und ab fühlt. Zum Beispiel könnten Sie sich gestresst und überfordert fühlen, wenn Sie und Ihr Partner lernen, auf Ihr neues Baby aufzupassen - während Sie mit Schlafmangel fertig werden und viel weniger Zeit für sich haben.

Aber postnatale Depression ist mehr als Stress oder Müdigkeit - Es dauert länger als ein paar Tage und kann ein ernstes psychisches Problem sein.



Aus diesem Grund ist es wichtig, bei Ihrem Partner auf Anzeichen einer postnatalen Depression zu achten. Diese Anzeichen können Veränderungen der Emotionen und des Denkens Ihres Partners, des Verhaltens und des sozialen Lebens sowie des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens umfassen. Und wenn Ihr Partner scheint in einer schlechten Stimmung zu sein oder das Interesse an Dingen verloren zu haben Normalerweise würde sie es genießen, Sie sollten das sehr ernst nehmen.



Wenn Sie häufig mit Ihrem Partner sprechen und ihn fragen, wie er sich fühlt, werden Sie beide auf Veränderungen aufmerksam.



Wenn die emotionalen Veränderungen bei Ihrem Partner länger als zwei Wochen andauern und den Alltag beeinträchtigen, müssen Sie Ihrem Partner helfen, professionelle Beratung zu erhalten.

Wenn Sie befürchten, Ihr Partner könnte sich oder andere verletzen, sollten Sie dringend mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker sprechen Rufen Sie Lifeline Australia unter 131 114 an. Wenn Sie glauben, dass das Leben einer Person in unmittelbarer Gefahr ist, rufen Sie 000 an oder wenden Sie sich an die Notaufnahme Ihres örtlichen Krankenhauses.

Professionelle Unterstützung bei postnatalen Depressionen

Postnatale Depressionen können ohne professionelle Hilfe sehr lange dauern. Eine frühzeitige professionelle Unterstützung kann Ihrem Partner helfen, sich früher zu erholen.

Da sind viele Menschen und Dienste, die helfen können Ihr Partner und Ihre Familie mit postnataler Depression:

  • die nationale PANDA-Hotline (Perinatal Anxiety & Depression) 1300 726 306.
  • Ihr Hausarzt
  • Ihr Kind und Ihre Familienkrankenschwester
  • Ihr Geburtshelfer oder Ihre Hebamme
  • Ihr örtliches Gemeindegesundheitszentrum
  • örtliche psychiatrische Versorgung - Finden Sie Ihre örtliche Versorgung, indem Sie das nächstgelegene Krankenhaus anrufen.

Einige Frauen möchten möglicherweise keine Hilfe suchen, weil sie sich Sorgen darüber machen, was andere Leute denken könnten. Sie möchten vielleicht auch den Eindruck erwecken, alles unter Kontrolle zu haben. Dies sind alles normale Reaktionen. Versichere deinem Partner, dass du da bist, um sie zu unterstützen.

Emotionale Unterstützung für Ihren Partner mit postnataler Depression

Es ist üblich, dass junge Mütter sich emotional fühlen, wenn sie die physischen und praktischen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt durchlaufen. Sie können Ihrem Partner viel Unterstützung geben, indem Sie einfach auf sie hören und sie beruhigen dass die Dinge besser werden.

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Außerdem ist es eine große Aufgabe, sich um ein neues Baby zu kümmern. Es ist anstrengend und anstrengend. Es ist also sehr wichtig, mit Ihrer Partnerin darüber zu sprechen, wie es ihr geht und wie es ihr geht Lassen Sie sie wissen, dass Sie es zu schätzen wissen, was für eine großartige Arbeit sie leistet.

Du kannst auch anerkennen, dass sie müde sein könnte. Zum Beispiel könnten Sie sagen: „Danke, dass Sie sich um unser Baby gekümmert haben. Ich weiß, es ist schwer und du bist wirklich müde und ich schätze alles, was du tust.

Es kann zu Rückschlägen kommen, während Ihr Partner und Ihre Ärztin erfahren, welche Behandlungen für sie am besten geeignet sind. Sie können Ihrer Partnerin versichern, dass Rückschläge Teil des Prozesses sind und dass Sie sie unterstützen werden, wenn sie sie überwindet.

Praktische Unterstützung für Ihren Partner mit postnataler Depression

Alle neuen Eltern brauchen praktische Hilfe und Unterstützung, insbesondere Eltern, die an einer postnatalen Depression leiden.

Sie können viel tun Helfen Sie Ihrem Partner auf praktische Weise während dieser Zeit:

  • Teilen Sie die Pflege Ihres Babys mit anderen und sorgen Sie für zusätzliche Pflege, wenn Sie können. Dies kann Ihrem Partner mehr Zeit geben, für sich selbst zu sorgen.
  • Nehmen Sie mehr Hausarbeit auf. Wenn Sie Hausarbeiten erledigen können, ohne dazu aufgefordert zu werden, bedeutet dies, dass Ihr Partner sich überhaupt keine Sorgen machen muss.
  • Behalten Sie Ihre Partnerfirma. Gute Paar- und Familienzeit wird ihr helfen, sich zu erholen. Sie können gemeinsam kochen oder spazieren gehen.
  • Sorgen Sie dafür, dass jemand anders in der Nähe ist, wenn Sie nicht da sind. Es sollte jemand sein, mit dem sich Ihr Partner wohlfühlt, wie ein Verwandter oder enger Freund.
  • Nehmen Sie die Hilfe von Familie und Freunden an. Sie können den Menschen auch mitteilen, dass Ihre Familie im Moment zusätzliche Unterstützung benötigt, und ihnen vorschlagen, was sie tun können, um zu helfen. Menschen schätzen es oft, nach etwas Bestimmtem gefragt zu werden.
  • Helfen Sie Ihrer Partnerin bei ihren Terminen. Sie können zum Beispiel ihre Termine vereinbaren, sie zu Terminen fahren, zu Terminen mit ihr gehen, Kinderbetreuung arrangieren und so weiter.
  • Recherchiere. Je mehr Sie über postnatale Depressionen erfahren, desto besser können Sie Ihren Partner unterstützen. Sie können Angehörige der Gesundheitsberufe um weitere Informationen bitten.
  • Feiern Sie, wenn Ihre Partnerin Fortschritte in ihrer Genesung macht. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Ihr Partner öfter aus dem Haus geht, kümmern Sie sich um das Baby, damit es darin schlafen oder mit einem Freund Kaffee trinken kann.

Ihr Partner könnte sich schuldig fühlen oder sich belastet fühlen, wenn er Ihre Hilfe annimmt. Sie können Ihre Partnerin sanft beruhigen, dass ihr Wohlergehen für Sie und Ihre Familie wichtig ist.

Sich um sich selbst kümmern, wenn Ihr Partner mit postnataler Depression

Sie konzentrieren sich vielleicht auf das Wohl Ihres Partners, aber es ist auch wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Wenn es Ihnen emotional und körperlich gut geht, können Sie Ihren Partner besser unterstützen.

Sie können sich beispielsweise körperlich betätigen, indem Sie mit Ihrem Baby im Kinderwagen spazieren gehen. Dies gibt Ihrem Partner auch eine kleine Pause - und möglicherweise die Möglichkeit, den dringend benötigten Schlaf nachzuholen.

Gesunde Ernährung hilft Ihnen und Ihrem Partner, die Energie aufzubauen, die Sie brauchen, um Ihr Baby zu versorgen und sich gegenseitig zu unterstützen. Es kann schwierig sein, Zeit zu finden, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Sie können also Fertiggerichte, Suppen und Salate für die Tage kaufen, an denen die Zeit knapp ist. Und wenn Sie Zeit haben, ist es eine gute Idee, einige gesunde Mahlzeiten für die kommenden Tage und Wochen zuzubereiten und einzufrieren.

Die Unterstützung eines depressiven Partners kann Ihre Beziehung belasten und Ihr eigenes Wohlbefinden beeinträchtigen. Es kann hilfreich sein, mit einem Verwandten, Freund oder Gesundheitsexperten zu teilen, wie Sie sich fühlen. Sie können auch die anrufen PANDA National Helpline unter 1300 726 306 oder MensLine Australia unter 1300 789 978.

Männer können auch postnatale Depressionen erleben. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie dieses Risiko verringern. Wenn Sie einen männlichen Partner haben, der an einer postnatalen Depression leidet, helfen ihm auch die in diesem Artikel vorgeschlagenen Strategien. Lesen Sie mehr über postnatale Depressionen und Männer.