Väter und Work-Life-Balance: Arbeit relativieren

Väter und Arbeit: Perspektiven schaffen

Sobald Sie Vater werden, könnten Sie den Druck spüren, ein Versorger für Ihre Familie zu sein. In der Arbeit zu sein und sich gut zu machen, scheint vielleicht noch wichtiger zu sein als früher.

Wenn Sie eine hohe Arbeitsbelastung, lange Wege oder wenig Zeit haben, können Sie müde und gestresst enden. Es könnte sogar weniger Zeit für Ihre Familie und sich selbst geben.

Es lohnt sich also darüber nachzudenken, wo sich Arbeit in Ihrem Leben befindet.

Belohnungen der Familienzeit

Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, können Sie das Gefühl haben, eine Schicht zu beenden und eine neue zu beginnen, besonders in den frühen Tagen. Dies kann sehr anstrengend sein, aber auch sehr lohnend. Die Zeit, die Sie mit Ihrer Familie verbringen - selbst kleine Momente der Freude mit Ihrem Kind - können oft den Arbeitsdruck relativieren.

Das Beste daran, Vater zu sein, ist, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause kommt. Es kommt alles nur in die richtige Perspektive. Er sagt: 'Kannst du dieses Buch für mich lesen?' und im Grunde kehrt einfach alles zur Normalität zurück. Es ist fantastisch.
- Andre, Vater von zwei Kindern

Möglichkeiten zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Manche Väter machen welche Große veränderungen mehr für ihre Familien da zu sein. Sie können den Arbeitsplatz wechseln, um die Arbeitszeit zu verkürzen, näher am Wohnort zu sein oder die Schichtarbeit für die tägliche Arbeit aufgeben. Einige werden zu zu Hause bleibenden Vätern.

Möglicherweise möchten Sie der Arbeit klare Grenzen setzen, z. B. wie viel Sie über Arbeit nachdenken und wann es Zeit ist, vom Arbeitsmodus in den Familienmodus zu wechseln.

Andere Väter schauen, ob sie können Holen Sie sich mehr Flexibilität in den Tag hinein. Zum Beispiel könnten Sie Ihren Arbeitgeber fragen, ob Sie etwas früher anfangen sollen, damit Sie etwas früher abreisen können. Wenn Sie lange pendeln, können Sie feststellen, ob Sie manchmal von zu Hause aus arbeiten können.

Änderungen wie diese können Ihnen helfen, nachmittags Zeit zu finden, um mit Ihrem Kind zu spielen oder mit Ihrer Familie zu Abend zu essen.

Das können aber nicht alle Väter. Aber gib nicht auf. Es könnte hilfreich sein zu wissen, dass einige Väter, die lange arbeiten, tatsächlich mehr an den Aktivitäten ihrer Kinder beteiligt sind und mehr Unterstützung leisten als einige Väter, die weniger arbeiten.

Es ist wirklich wichtig, was Sie mit der Zeit tun, die Sie haben. Zum Beispiel ist es besser, 15 Minuten mit Ihrem Kind zu spielen, während Sie ihm volle Aufmerksamkeit schenken, als 30 Minuten zu spielen, während Sie durch geschäftliche Anrufe, Fernsehen oder etwas anderes abgelenkt werden.

Manchmal hilft es nur, realistischer zu sein. Wenn Sie sich zum Beispiel schlecht fühlen, weil Sie nicht jeden Abend zum Abendessen zu Hause sind, versuchen Sie, es am Freitagabend zum Abendessen nach Hause zu schaffen, und fühlen Sie sich gut dabei.

Meine Arbeit kommt mit mir nach Hause, weil ich regelmäßig telefoniere. Ich habe E-Mails und viele Dinge zu überprüfen. Ich habe Kunden, die mich rund um die Uhr anrufen. Manchmal ist es wirklich wichtig, das Telefon auszuschalten und sich darauf zu konzentrieren, was in Ihrer Welt vor sich geht. Finden Sie heraus, was Sie zu Hause tun können, um zu helfen, und wenn Sie Ihr Telefon wirklich noch einmal überprüfen müssen, tun Sie es ein oder zwei Stunden später.
- Bill, der Vater von einem

Verhaltensintervention bei Autismus

Was du tun kannst

• Fragen Sie andere Väter, die Sie kennen, wie sie Beruf und Familie vereinbaren.
• Informieren Sie sich vor der Geburt Ihres Babys über familienfreundliche Richtlinien an Ihrem Arbeitsplatz und besprechen Sie flexible Arbeitsoptionen mit Ihrem Vorgesetzten.
• Werfen Sie einen Blick auf Vater- und Partnergeld - bis zu zwei Wochen staatlich finanzierten Elternurlaub für berechtigte Väter im ersten Jahr nach der Geburt oder Adoption.
• Überlegen Sie mit Ihrem Partner, wann Sie nach der Geburt des Kindes Urlaub von der Arbeit nehmen sollen.
• Schalten Sie auf dem Heimweg von der Arbeit das Telefon aus, drehen Sie die Stereoanlage auf und nutzen Sie die Zeit, um Stress abzubauen, damit Sie bereit sind, Vater zu werden.
• Wenn Ihre Kinder älter werden, erzählen Sie ihnen von Ihrer Arbeit - wo sie ist, was Sie tun, was Ihnen heute passiert ist. Sie könnten sie von der Arbeit anrufen oder sie mitnehmen und herumführen, wenn es sicher ist.