Körperbild: Jugendliche und Teenager

Was ist ein Körperbild?

Ihr Körperbild ist, wie und was Sie über Ihren Körper denken und fühlen. Es enthält das Bild Ihres Körpers, das Sie im Kopf haben und das möglicherweise mit der tatsächlichen Form und Größe Ihres Körpers übereinstimmt oder nicht.

Ein positives oder gesundes Körperbild Fühlt sich glücklich und zufrieden mit Ihrem Körper, fühlt sich wohl und akzeptiert, wie Sie aussehen.

Ein negatives oder ungesundes Körperbild fühlt sich unzufrieden mit der Art, wie du aussiehst. Menschen, die sich so fühlen, möchten häufig ihre Körpergröße oder -form ändern.

Das Körperbild kann sich im Laufe Ihres Lebens ändern.

Ein gesundes Körperbild ist wichtig. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihren Körper wohl fühlen, haben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ein gutes Selbstwertgefühl und eine gute geistige Gesundheit sowie eine ausgewogene Einstellung zum Essen und zu körperlicher Aktivität.

Ein gesundes Körperbild in der Kindheit kann den Grundstein für eine gute körperliche und geistige Gesundheit im späteren Leben legen. Ein ungesundes Körperbild in der Kindheit kann dauerhafte Folgen haben.

Das Körperbild Ihres Kindes: Einflüsse

Das Körperbild Ihres Kindes ist beeinflusst von vielen Faktoren.

Zu diesen Faktoren gehören das familiäre Umfeld, Fähigkeiten oder Behinderungen, die Einstellungen von Gleichaltrigen, soziale Medien, der kulturelle Hintergrund und vieles mehr.

Die Pubertät ist auch ein großer Einfluss. Während der Pubertät durchläuft der Körper Ihres Kindes viele Veränderungen. Gleichzeitig wird es aber immer wichtiger, sich anderen Menschen anzupassen und sie zu sehen.

Du hast einen Einfluss Auch auf das Körperbild Ihres Kindes. Sie können viel tun, um Ihrem Kind dabei zu helfen, ein positives Körperbild zu entwickeln. Dazu gehören:

• Sprechen und Zuhören mit Ihrem Kind
• Konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind als ganze Person
• ein positives Vorbild für das Körperbild zu sein.

Mit Ihrem Kind über Körper und Körperbild sprechen

Ihr Kind braucht Ihre Hilfe, um Botschaften über seinen Körper zu sortieren und zu verstehen.

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Manchmal können Sie helfen, indem Sie aktiv zuhören, wie sich Ihr Kind über die körperlichen Veränderungen in der Pubertät fühlt. Dies bedeutet, dass Sie den Anliegen Ihres Kindes wirklich Aufmerksamkeit schenken und zeigen, dass Sie sich für das interessieren, was es sagt. Wenn sich Ihr Kind verwirrt fühlt, können Sie ihm versichern, dass Veränderungen normal sind und bedeuten, dass es erwachsen wird.

Es ist auch gut, mit Ihrem Kind darüber zu sprechen Bilder in sozialen und anderen Medien. Einige Bilder setzen unrealistische Ideale für Jugendliche. Aber Sie können helfen, indem Sie erklären, wie die Bilder häufig digital manipuliert werden, damit die Menschen „schöner“ aussehen als sie wirklich sind.

Wenn Ihr Kind nicht mit Ihnen spricht oder sich Ihnen öffnet, möchte es möglicherweise mit einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen sprechen. Sie konnte auch:

• Wenden Sie sich an einen anonymen Dienst wie Kids Helpline - phone 1800 551 800
• Verwenden Sie die Web-Beratung von Kids Helpline oder die E-Mail-Beratung von Kids Helpline.

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind als ganze Person

Hier geht es darum, Ihr Kind dafür zu preisen, wer es ist und was es kann, anstatt für seine Größe oder Form.

Sie können Ihr Kind lassen, dass Sie sind stolz auf sie für dinge, die nichts mit dem aussehen zu tun haben. Dies kann den Sinn für Humor, die Mühe in der Schule, die Hilfsbereitschaft oder andere besondere Fähigkeiten Ihres Kindes einschließen.

Sie können Ihrem Kind auch dabei helfen, Zeit mit Interessen und Aktivitäten zu verbringen, bei denen es sich gut fühlt.

Und Sie können Ihrem Kind positive Nachrichten über sich selbst senden Konzentration auf das, was ihr Körper tun kann, anstatt wie ihr Körper aussieht. Zum Beispiel kann man sagen: 'Wow, du hast den Ball weit geschlagen', anstatt 'Meine Güte, du hast große Armmuskeln'.

Ein positives Vorbild für das Körperbild sein

Wenn Sie zeigen, dass Sie sich in Bezug auf Ihren eigenen Körper positiv fühlen, fällt es Ihrem Kind leichter, sich in Bezug auf seinen Körper positiv zu verhalten. Eine positive Einstellung beinhaltet:

• gesunde ernährung und körperliche betätigung gehören zu ihrem alltag in der familie
• Vermeidung von Diäten oder Crash-Diäten
• Schätzen Sie Ihren eigenen Körper für das, was er kann, und nicht nur für das, was er aussieht
• stolz auf Dinge in dir zu sein, die nichts mit dem Aussehen zu tun haben
• Menschen zu akzeptieren und zu bewerten, egal wie sie aussehen, und nicht zu kommentieren, wie Menschen aussehen.

Manchmal tauchen in nicht hilfreiche Körperhaltungen auf subtile Kommentare und Botschaften ohne dass wir uns dessen wirklich bewusst sind. Zum Beispiel könnten wir einen Freund sehen und sagen: 'Du siehst großartig aus - du hast so viel Gewicht verloren!' Kommentare wie diese können die Art und Weise beeinflussen, wie Kinder ihren Körper wahrnehmen.

Es ist wichtig, dass alle in Ihrer Familie das wissen Über Gewicht oder Aussehen zu necken ist nicht in Ordnung. Necken kann sich negativ auf das Körperbild auswirken und auch zu Mobbing führen.

Bedenken hinsichtlich des jugendlichen Körperbildes: Anzeichen, auf die Sie achten müssen

Es ist normal, dass Ihr Kind sich seines Körpers bewusst ist und einen gesunden Lebensstil führen möchte.

Es gibt jedoch Anzeichen dafür, dass sich Ihr Kind zu sehr auf seinen Körper konzentriert. Ihr Kind scheint Angst und Stress zu haben, wie es aussieht. Er könnte dies zeigen durch:

• seinen Körper kritisieren - zum Beispiel könnte er sagen, er ist hässlich
• ständig seinen Körper mit anderen zu vergleichen
• Ich will das Haus nicht verlassen, weil er so aussieht
• keine Aktivitäten zu machen oder neue Dinge auszuprobieren, weil er seinen Körper so empfindet
• besessen davon, Gewicht zu verlieren, oder von bestimmten Körperteilen wie Gesicht oder Beinen
• Verbringe viel Zeit damit, in den Spiegel zu schauen oder Fotos zu machen und nach Veränderungen oder Unvollkommenheiten zu suchen
• Essen mit Schuldgefühlen, Scham oder Tadel in Verbindung bringen.

Wenn Sie glauben, dass bei Ihrem Kind eines dieser Anzeichen auftritt, sprechen Sie zunächst mit ihm über Ihre Bedenken. Wenn sich die Dinge nicht ändern und Sie sich immer noch Sorgen machen, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem anderen Arzt sprechen.

Wenn Ihr Kind anders essen oder mehr Sport treiben möchte, ist das in Ordnung - aber stellen Sie sicher, dass dies aus gesunden Gründen geschieht und dass Diät und Bewegung nicht extrem werden. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass gesunde Ernährung und körperliche Aktivität nicht nur zur Gewichtsreduktion beitragen, sondern auch für die körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind.

Auswirkungen von ungesunden Teenager-Körperbild

Ein ungesundes Körperbild bei Teenagern steht in direktem Zusammenhang mit einem geringen Selbstwertgefühl, das zu negativen Stimmungen und Stimmungsschwankungen führen kann.

Jugendliche, die sich niedergeschlagen fühlen, konzentrieren sich eher auf die negativen Botschaften um sie herum und führen negative Vergleiche zwischen ihren Körpern und dem, was sie als 'ideale' Körper ansehen. Ein geringes Selbstwertgefühl und ein schlechtes Körperbild sind Risikofaktoren für die Entwicklung riskanter Strategien zur Gewichtsreduktion, für Essstörungen und psychische Störungen wie Depressionen.

Jungen, Mädchen, Männer und Frauen können auf unterschiedliche Weise von Problemen mit dem Körperbild betroffen sein. Zum Beispiel wollen Teenager-Mädchen, die ihren Körper nicht mögen, oft abnehmen und dünner sein. Teenager möchten abnehmen, größer sein oder mehr Muskeln haben.

Negatives Körperbild im Teenageralter: Risikofaktoren

Einige Kinder fühlen sich eher unglücklich über ihren Körper als andere. Kinder könnten einem höheren Risiko ausgesetzt sein, ein ungesundes Körperbild zu entwickeln, wenn sie:

• fühlen Sie den Druck von Familie, Kollegen oder Medien, sich in eine enge Vorstellung von Schönheit einzufügen
• haben eine andere Körperform oder ein anderes Körpergewicht als ihre Altersgenossen oder eine andere 'ideale' Form in den Medien
• sind Perfektionisten
• schau dich von außen an und sorge dich darum, wie andere sie sehen
• Vergleichen Sie sich mit anderen
• ein geringes Selbstwertgefühl haben oder Symptome einer Depression haben
• einer Freundschafts-, Sport- oder Tanzgruppe angehören, die einen bestimmten Körpertyp hervorhebt
• körperliche Behinderungen haben.

Kinder im Teenageralter im Allgemeinen, Mädchen im Teenageralter im Besonderen und junge Menschen mit Übergewicht fühlen sich mit größerer Wahrscheinlichkeit negativ in Bezug auf ihren Körper oder haben ein ungesundes Körperbild.

Jungen in den Bäumen

Körperbild für junge Menschen mit besonderen Bedürfnissen

Die Entwicklung eines gesunden Körperbildes kann für junge Menschen mit besonderen Bedürfnissen schwieriger sein, insbesondere wenn ihr Körper körperlich behindert ist oder Schmerzen und Schwierigkeiten verursacht. Ihr Kind fühlt sich möglicherweise auch von den Diskussionen über das Körperbild ausgeschlossen, weil Menschen mit seinem Körpertyp nicht oft in den Medien gesehen werden.

Nicht jeder bekommt einen 'normalen' starken und gesunden Körper. Sie können mit Ihrem Kind über ein gesundes Körperbild sprechen und betonen, dass es alle Arten von Körpern umfasst, auch solche, die nicht dem gängigen Ideal entsprechen.